Êtes-vous en « Flow » au travail ? Vous me direz : mais qu’est-ce le « Flow » madame la conseillère d’orientation? Avant de vous donner une définition, laissez-moi vous poser une autre question. Avez-vous déjà entrepris une activité dans laquelle vous aviez été absorbé par la tâche, ne ressentiez aucun effort et aviez perdu toute notion du temps ? Si oui, alors vous avez eu la chance de vivre l’expérience de l’état du « Flow » Cette sensation que vous éprouvez lorsque vous être en équilibre parfait avec qui vous êtes contribue grandement à votre bonheur. Le « Flow » ou l’expérience optimale est une théorie développée par le psychologue Mihaly Csikszentmihalyi. Pendant plus de quarante ans de recherches scientifiques, ce dernier cherchait à connaître comment les gens se sentent quand ils sont au maximum de l’enchantement et pourquoi ils le sont.
Voici les principaux facteurs de la théorie du « Flow »
- Avoir un objectif clair à atteindre (le sens)
- Identifier vos compétences ou vos talents (la connaissance de soi)
- Se mettre aux défis (croissance)
- Avoir du plaisir (bien-être)
Ces éléments devront être vécus simultanément afin d’avoir un réel sentiment d’efficacité dans l’exécution de vos tâches. De plus, le Flow contribue à :
- Développer une meilleure performance
- Augmenter la créativité
- Actualiser vos capacités professionnelles
- Augmenter votre estime de soi
- Réduire le stress
Maintenant, il vous suffit de vous retrouver le plus souvent possible dans l’état du « Flow » afin de vous épanouir pleinement au travail. Une dernière question, quelles seront les actions que vous poursuivrez au quotidien afin d’atteindre le « Flow » dans le cadre de votre travail?
« Choisissez un travail que vous aimez et vous n’aurez pas à travailler un seul jour de votre vie». Confucius
Sources :
Vivre: La psychologie du bonheur, M. Csikszentmihalyi, Éditions Robert Laffond, 2004
Le Flow: Vivez les bienfaits de l’expérience optimale, M. Terstegge , Édition de l’Homme, 2013
Marie-Andrée Desriveaux, M.Éd., c.o.
Conseillère d’orientation et coach professionnelle